Dieta cukrzyka – dieta o niskim indeksie glikemicznym
Cukrzyca to choroba, która wymusza stosowanie odpowiedniej diety. Chodzi o to, by po zjedzeniu posiłku nie skakał cukier we krwi, co wiąże się również z mniejszym wyrzutem insuliny. Dietę opartą na spożywaniu produktów z niskim indeksem glikemicznym można również stosować…
Pierwsza wizyta u ginekologa – co powinnaś wiedzieć?
Wizyta u ginekologa może wywołać stres, a nawet lęk u młodych dziewcząt. Dobrze jest wybrać się na nią w celach kontrolnych, a nie przy okazji pojawiającej się infekcji bądź innych nieprawidłowości. Obecność bliskiej osoby – mamy czy starszej siostry jest…
Domowe sposoby na oparzenia słoneczne i nie tylko
Domowe metody na leczenie oparzeń powinny przynieść ulgę w bólu i przyspieszyć gojenie się rany. Z powodzeniem można je stosować w przypadku oparzeń pierwszego i bardzo często drugiego stopnia. W przypadku rozległej rany dobrze jest skonsultować się z lekarzem. Podczas…
Rozgrzewka przed bieganiem – jak powinna wyglądać?
Uprawianie sportu staje się z roku na rok coraz bardziej popularne. Jest to spowodowane przede wszystkim tym, że chcemy jeszcze lepiej wyglądać. Jak wiadomo jednym z najbardziej znanych sportów jest bieganie, dzięki któremu można poprawić kondycję już w kilka tygodni….
Przepisy na zdrowe pasty kanapkowe
Tradycyjne śniadania powoli odchodzą w niepamięć. Wielka buła z serem i szynką, gotowane na ciepło parówki czy jajecznica nie są obecnie na topie. Dziś królują zdrowe śniadania oparte głównie na warzywach i owocach. Owsianka, jogurt naturalny z owocami, pasta ze…
Skuteczne ćwiczenia na płaskostopie
Wbrew pozorom stopa jest bardzo ważną częścią ciała, która odgrywa rolę lokomocyjną, podporową oraz równoważną. Jeśli występują jakiekolwiek dysfunkcje, stopa nie spełnia swojej roli i poruszanie się może powodować ogromny dyskomfort. Płaskostopie, zwane potocznie platfusem, to obniżenie sklepień stopy i…
Walka z anginą – domowe sposoby na anginę
Każde zapalenie dróg oddechowych jest uciążliwe. Ból gardła, wysoka gorączka, trudności w przełykaniu, nierzadko kaszel i katar powodują ogromny dyskomfort. Warto zatem sięgnąć po domowe, sprawdzone sposoby, które wspomagają leczenie infekcji i pozwalają szybciej powrócić do zdrowia. Leczenie anginy wymaga…
Mikrodermabrazja w domu – czy jest bezpieczna?
Mikrodermabrazja to pielęgnacyjny zabieg kosmetyczny, w którym dochodzi do usunięcia wierzchniej warstwy naskórka za pomocą niewielkiego strumienia mikrokryształów. To jedna z najnowocześniejszych technik mechanicznego usuwania wierzchnich warstw naskórka. Tego typu zabieg najczęściej jest przeprowadzany w gabinetach kosmetycznych, ale nie tylko….
Ćwiczenia z piłką w domu
Nie trzeba chodzić na siłownię, by rzeźbić swoje ciało. W zaciszu domowym można wykonywać ćwiczenia, które podkręcą metabolizm i wzmocnią mięśnie. Ćwiczenia na mięśnie ud, brzucha, ramion i kręgosłupa wykonasz z pomocą piłki gimnastycznej. Teraz już tylko potrzeba Ci motywacji,…
Sposoby na rozszerzone pory
Każda kobieta pragnie się w bardzo dobry sposób prezentować na co dzień. Jednak wiele pań boryka się z różnego rodzaju problemami skórnymi, wśród których można wymienić na przykład przetłuszczającą się skórę lub rozszerzone pory. Rozszerzone pory nie wyglądają korzystnie u…
